【香芝：Tri整体院】動作するたびに痛むぎっくり腰

 ぎっくり腰の最大の特徴とは

■何気ない動作で急激な痛みが走る

■身体を傾けるような動作の度に痛みが走る

■安静にして動作を行わなければ痛みは治まる

　以上がぎっくり腰のおおよその共通点です。ギックリ腰は腰椎の捻挫や腰の筋肉の炎症ともいわれていますが、本来伴うはずの腰の熱感が必ずしもあるわけではないことから、別の原因が考えられます。

　有力なのはこむら返り。こむら返りは筋肉が過度な疲労状態だったり動作をあまりしていない状態で、筋肉を収縮すると極度に緊張した状態からしばらく弛緩できない状態のことです。こむら返りとぎっくり腰は似ています。

　ぎっくり腰とこむら返りの共通点とは

■疲労状態の筋肉を使った瞬間、激痛とともに動作ができなくなる

■後に残る痛みや違和感がある

■おさまった筋肉を再度使おうとするとまた激痛が走る

　こむら返りの解決策は柔軟性獲得だけでなく、

■基礎筋力の獲得

■水分補給の徹底

■電解質の補給

この３つのポイントが挙げられます。

　ぎっくり腰も同様に3つのポイントに注意すれば、ぎっくり腰をある程度予防できるだしょうね。