腰痛と脚やせが同時にできるトレーニング【香芝:Tri整体院】
香芝市のTri整体院はぎっくり腰の施術を自信を持って提供しております。
自宅から身動きが取れないようなぎっくり腰には直接ご自宅へ訪問し出張施術を行っております。
日常生活

腰痛と脚やせが同時にできる

 脚やせをしようと思うとなかなかむずかいしいですよね。

 体の中でも二の腕や太ももは脂肪が落ちにくく、お腹周りをはじめとする胴回りが先に脂肪が落ち、最後の方にやっと太もも周りの脂肪が落ちていきます。

 

 太もも周りの筋肉を鍛えようとすると、大きな筋肉なので生半可な負荷では筋肉に刺激を与えることができません。

 いわゆるスクワットは前ももの筋肉である大腿四頭筋の効果的なトレーニングではあります。

 

 しかし脚やせ効果を判断する基準はたいてい正面からのアングルが多いので、正面の筋肉よりも内側や外側の筋肉を鍛えるほうがシルエットがきれいに足やせしていきます。

再発

腰痛を改善する為に必要なこと

 腰痛には、腰自体をトレーニングするよりも腰以外の胸椎や股関節をトレーニングするほうが圧倒的に効果も効率もいいです。

 

 中でも股関節を動かす筋肉は圧倒的に大きくパワーがあるため、特化したトレーニングを行うことで腰痛改善効果はもちろん脚全体を引き締め脚やせ効果を発揮します。

 

 その一石二鳥のトレーニングとは「ランジ」です。

 

 大きく一歩踏み出して、踏み出した足を戻すというシンプルなトレーニングになりますが、そのトレーニング効果は非常に高いものです。

 脚やせに非常に高い効果を与えてくれるでしょう。

ACCESS

駅から徒歩圏内とアクセスの良さが自慢の整体院です

Tri整体院はお客様の体のお悩みコンサルタントとして、しっかりと症状をお伝えいただいた上で最適な施術プランニングとご提案を行う整体院です。近鉄・JR五位堂駅から徒歩圏内と大変アクセスの良い施設ですので、ご予約の上お越しください。
Tri整体院写真
院名 Tri整体院
住所 奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
電話番号 0745-76-4711
営業時間 10:00~20:00
定休日 不定休
最寄駅 五位堂駅徒歩2分
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0745-76-4711 0745-76-4711
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奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101

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