座ると酷くなる腰痛にどんな対処法が必要なのか【香芝：Tri整体院】

　長時間イスに座ると段々腰の痛みが悪化してきて座ってられなくなるなんて体験はありますか？

　■長時間の車の運転で座る姿勢が続く

　■休憩なしのデスクワークで座りっぱなし

　■固いイスで座る、学生時代の授業

　しかし不思議ではありませんか？

　普通長時間立っているよりも、座っている方がラクであることが多いですよね？

　ではなぜ楽なはずの座る姿勢が腰痛を引きを起こしてしまうのでしょうか？

　立っているときは重力が常に働いているため、力を完全に抜いてしまうと身体を支えられなくなり倒れてしまいます。そうならないために無意識に筋肉を働かせて姿勢を維持しています。

　特に背面の筋肉、首、背中、腰、お尻、もも裏、ふくらはぎを使って立つ姿勢を保持しています

　しかし座るときは下半身の筋肉が姿勢の保持にパワーを出すことはできません。特にお尻の筋肉は腰の安定化に大きな貢献をしているため腰の安定性を保つため腰の筋肉が余計にパワーが必要になります。

　座る状態が続けば腰の筋肉が余計なパワーを出し続けなければならないため腰痛が現れやすくなります。

　座ると悪化する腰痛に対して抜群の効果が表れることが多いストレッチを下の動画で紹介していますので是非ご覧ください！