温めるべき痛みってどんなの？【香芝：Tri整体院】

　患者さんからいただく質問の中でもかなり多いのが

　「温めてたらいいの？冷やしたらいいの？」

　この見極めはなかなか難しくケースバイケースです。しかし温めるメリット、デメリット・冷やすメリットデメリットを知ることでそのケースバイケースの中身を判断しやすくなります。

　人の軟部組織、筋肉や靭帯・皮膚・血管などは温度変化に敏感です。

　冷気を感じることで軟部組織が縮み固まることで熱を逃がさないようにして、熱を感じれば余計な熱を放散するために軟部組織が拡張します。

　つまり温めることはカラダの組織を緩めることに繋がるので、筋肉が弛緩し身体が動きやすくなります。

　温めることでいいえいきょ影響があることもあれば、その反面温めると身体の状態が悪化することがあります。

　例えば捻挫した時などはその靭帯部が少なからず損傷しています。損傷すると内出血を起こし腫れていきます。

　この時たかが捻挫と侮ってお風呂に使ってしっかり温めると、血管が拡張され、血液循環が促進するので内出血が更に大きな範囲で広がってしまいます。

　このような損傷があるか、損傷がないかを見極めることが、温めるか否かを判断する材料になります。