倦怠感が強い腰痛にはどんな対策がオススメなのか？【香芝：Tri整体院】

　腰痛って一口に言っても様々な症状があります。

■動くたびに痛みが走る腰痛

■しびれるような腰痛

■重さを感じる腰痛

■倦怠感が伴う腰痛

　これらの腰痛に対して有効な手段はそれぞれ違います。

　倦怠感の伴う腰痛には少なからず筋疲労が関わっています。通常筋肉を使えば使うほど筋肉が疲労していきます。

　これは筋肉を使えば使うほど、動かすための酸素や栄養が不足してしまうので、一種の防御機能として倦怠感が生まれます。

　筋疲労が悪化した状態が、倦怠感のある腰痛を生み出してしまうわけですが、なぜそこまで悪化してしまうのでしょうか？

　筋疲労がおこるには相応の負荷がかからなければなりません。例えば筋肉が力が入りにくいシチュエーションだと同じような動作でも疲労が段違いです。

　筋肉をはじめとする軟部組織の温度が低下すると、それぞれの組織が体内の熱を逃がさないために縮みます。筋肉は縮むか伸びるしかできないので縮んだ状態から更に縮もうとさせると負荷は増大します。

　また血管も冷えを感じると収縮するので、筋肉へ送られる酸素量やエネルギー量が低下してしまい、筋肉が局所的な酸欠状態になってしまうのでさらに倦怠感が生まれることになります。

　ほとんどの筋肉には拮抗筋という相反する方向に動かす筋肉があります。拮抗筋が過剰に縮んでいると、動作させるパワーに加え拮抗筋を引っ張るパワーも必要になるため筋肉が疲労し倦怠感が生まれます。

　つまり倦怠感の伴う腰痛には拮抗筋の弛緩と冷えに対する改善策がオススメです。