産後骨盤整体はどれくらい通ったらいいの？？【香芝：Tri整体院】

　産後の骨盤整体は、出産後2か月目から12か月までの間に行うことを推奨され、産後特有の疾患に有効です。

■産後腰痛

■股関節、骨盤痛

■骨盤周径のサイズダウン

　様々なお悩みに対応できる産後の骨盤整体ですが、どれくらい通えばいいのか、何回受ければいいのかは、統一されていません。

　どんなケースでどれくらい通えばいいのかを科学的な根拠も交えつつご紹介していきます。

　産後腰痛の場合、ただ腰痛の痛みレベルを下げるだけなら1回～3回程度で大丈夫です。しかしその場合再発するリスクは高いままで、当たり前ですが永続的に痛みを押さえられるわけではありません。

　再発のリスクを減らし予防したいという目標で産後腰痛をどうにかしたいのであればおよそ3ヵ月ほど必要です。

　産後腰痛は妊娠中の筋力低下や柔軟性の低下に加えて、24時間体制の育児や家事による動作の変化、緩んだ骨盤を支えるための筋肉の疲労など原因の多くは筋肉に影響されています。

　その筋肉は1か月に60％ほど新しい細胞に入れ替わります。2ヵ月で84％、3か月で94％の筋肉が新しく生まれ変わっていきます。

　骨盤を支える強い筋肉を得るためことで腰や股関節の負担が減り、腰痛改善だけでなく予防ができるのです。