産後骨盤整体はいつからいつまでに受けるべき？【香芝：Tri整体院】

　最近流行りの産後骨盤整体ですが、なぜ産後に受けなければいけないかご存知でしょうか？

　妊娠中は体力の低下や運動不足による筋力低下、お腹の重みによる動作の変化などマイナス要素への変化が多数現れます。

　出産では産道を通るために骨盤が開きます。これはリラキシンという女性ホルモンが全身の靭帯を緩めているので、骨盤が開くことができるのですが、本来靭帯は関節が動きすぎないように動きを制限する機能があり、関節が柔らかくなるメリットの反面、関節が不安定になってしますデメリットがあります。

　出産後は一か月半から二か月の産褥期を乗り越え24時間体制の育児をこなしながら家事など超絶ハードワーク…。しかも関節が不安定だしそれを支える筋力も低下したまま…。

　こんな状態を放置して、なんともいられずに済む方がアッパレです(笑)

■いつから産後骨盤整体を受けていいのか？

　産後2ヵ月目ぐらいで体調が回復してきたぐらいがいいでしょう。

　産褥期という後陣痛や悪露が出やすい時期が、産後6～8週間に現れます。特に前半は強く表れやすいのであまり運動はしないほうがよく、産後骨盤整体を行う際に3割ほど行えないモノがあります。

　もちろん腰痛が非常に辛い時はそれでも産後骨盤整体をすべきですが、いったん体調が落ち着くまで待つのがセオリーでしょう。

■産後いつまでに受けたらいいのか？

　一般的には6か月～12か月までとされています。

　これは出産で開いた骨盤が1年かけてだんだん締まっていくため、その期間に骨盤整体を行うことで効果が高くなるからです。

　しかし12か月以降に骨盤整体をすることが無意味かというわけでもありません。骨盤は放っておいてもある程度締まりますが、低下した骨盤周りの筋力や体力は何もしなくても勝手に回復することはありません。その回復を促すトレーニングをしたおかげで産後10年以上経過する方の股関節痛の改善や骨盤のサイズダウンも見られました。

　ご興味ある方は是非一度お問い合わせください♪