【香芝:Tri整体院】ぎっくり腰になりやすくなる3つの要因
香芝市のTri整体院はぎっくり腰の施術を自信を持って提供しております。
自宅から身動きが取れないようなぎっくり腰には直接ご自宅へ訪問し出張施術を行っております。
日常生活

ギックリ腰とは?

 意識せずにふといつも通りの動作をしたときに、急激に腰に痛みが走るギックリ腰ですが、発症しやすくなる三つの要因があります。

 

 完全な予防が難しくてもこの三つのポイントを押さえるだけで、かなりギックリ腰のリスクは低下します。

 

 ギックリ腰は「限界以上の筋力を発揮しようとした際に発生する」のではないかと考えています。

 単純な筋肉量の話ではなく、発揮できる筋力は容易に変動します。

 

 例えば、疲労がたまれば筋肉は倦怠感と共に力を発揮できなくなります。

 例えば、手がかじかむほど低温状態では感覚が鈍くなるのはもちろんペンも持てないほどに力を出せません。腰は夏場でも冷えることが多いため、力を発揮しにくい状態になります。

再発

ぎっくり腰を予防するための3ポイント

 筋肉が力を発揮するための土台を整える必要があります。

■筋肉(腰)を温める

 筋肉の温度が低下すれば筋肉の伸縮性は低下し、筋温が上がれば筋出力はアップし柔軟性も高まります。

■筋肉の柔軟性を高める

 ストレッチやマッサージなどで筋肉自体を引き延ばすことで筋力を発揮しやすい環境を作ります。

■ほかの筋肉を使えるようにする

 屈む動作などは一つの筋肉だけではなく複数の筋肉(背面の筋肉ほぼすべて)をつかうので、他の筋肉を無意識化で優位に使えるように活性化させることが必要です。

ACCESS

駅から徒歩圏内とアクセスの良さが自慢の整体院です

Tri整体院はお客様の体のお悩みコンサルタントとして、しっかりと症状をお伝えいただいた上で最適な施術プランニングとご提案を行う整体院です。近鉄・JR五位堂駅から徒歩圏内と大変アクセスの良い施設ですので、ご予約の上お越しください。
Tri整体院写真
院名 Tri整体院
住所 奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
電話番号 0745-76-4711
営業時間 10:00~20:00
定休日 不定休
最寄駅 五位堂駅徒歩2分
お気軽にお電話ください
0745-76-4711 0745-76-4711
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奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101

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